睡眠ホルモン「メラトニン」については、よく話題にのぼるのでご存じな方も多いかもしれません。

メラトニンは睡眠中に分泌が続き、脳が光を感知すれば分泌が止まり、おおよそ17時間後に再び分泌を始めるようにセットされるといわれています。

カーテンで日を遮れば、朝もよく寝られるという方もいるかもしれませんが、遮光カーテンなどで部屋が暗いままだと光が入らずメラトニンは出続けて、二度寝や寝だめの原因になります。カーテンを開けることで明け方から徐々に明るくなり身体も無理なく自然に目が覚める準備ができます。

さらに、朝日のもつ力は、心や体にエネルギーも与えてくれます。

カレッジでご一緒だったかたから紹介してもらった、岡山　虫明湾の日の出です。

ここは、牡蠣の産地として有名で、牡蠣いかだが浮かぶ瀬戸内海の景色と、朝日のコトンラストが素晴らしいですね。特に9月の絶景は、平忠盛によって

「虫明の 迫門の曙見る折りぞ　都のことも忘られにけり」

と、和歌に詠まれたほどだそうです。

絶景の朝日はもちろんですが、日々暮らしているまちの朝日も、素晴らしいちからを与えてくれます。ぜひ、少し早起きして、朝日からエネルギーをもらって、元気にすごしたいですね。

きたにし耳鼻咽喉科